7-канал. Жаңылыктар — Кыргызстан

Жаңылыктар — Кыргызстан

Сортировка новостей по дате

Апрель 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
  • social_icon
  • social_icon
  • social_icon
  • social_icon

Кыштан оорубай чыгам десеңиз, эрежелерди сактаңыз

342
Кыш мезгилинде ден-соолукту сактоо үчүн айрым эрежелерди кармануу керек.
Кышка даярдануу үчүн төмөнкү эрежелерди эпидемологдор сунуштайт:
  • Сасык тумоо, курч респиратордук инфекция оорулары жана башка дарттарга каршы эмдөө алуу;
  • иммунитетти бекемдөө. Туура тамактануу, дене тарбиялык көнүгүүлөрдү жасоо жана жетиштүү эс алуу режимдерин сактоо менен иммунитетти көтөрүңүз;
  • суукта көп жүрбөңүз, суукта калып калбоону ойлонуңуз. Жылуу кийимдерди камдап алыңыз. Теринин кургап кетүүсүн алдын алуу керек;
  • үйдү жылуу кармаңыз. Үйдөгү жылытуу системасын текшерип, анын жакшы иштешин, коопсуз экенин карап чыгуу зарыл;
  • гигиеналык чаралар. Жеке гигиена эрежелерин сактаңыз. Колду бат-баттан жууп, ооруп жаткан адамдардан алысыраак жүрүү керек, эл көп жерлерде бет кап кийүү зарыл;
  • тамактануу жана суу ичүү режими сакталышы керек. Күнүмдүк рациондо түрдүү тамак-аш жана витаминдер жетиштүү болушуна көңүл буруңуз.
343